6/6 勉強報告
3hやりました。
6/2〜5日目、アベレージが1h→3hになってきてます。嬉しいです。
ただ、目標は引き続き1h。
焦りもありますが、
ここでまた、急な成長を求めても、
行動にブレーキがかかることになりかねません。
今日は昨日注意していた点、
朝の散歩後ですが、勉強にすぐに取りかかれました!
しかし、今度は全然集中できなくて、ストレスでした。
原因は、「今すぐ、完璧に、集中できる自分」
を求めてしまった、固定的マインドセットだと思ってます。
求めて、満たされなければストレスになる。
求めるものを、「できることを、やる」
にしようと思います。
頭の中の理想の状態(超えるのが大変なハードル)を求めるから、
満たされず、ストレスになる。
「今の自分ができること(簡単に乗り越えられるハードル)」を求めれば、
それは、満たされ、行動につながる。
明日は、
集中できなくても、
取りかかれなくても、
OK、とまず自分を受け入れ、
その時その自分で、これならできるやろ!っていう簡単なものをとにかく、
やる!
という風に意識します。
明日も楽しみます。
【ピックアップ復習】
(世界史B)
孫の代で領土争いが起きて分裂。
ヴェルダン条約とメルセン条約を経て
各国で、カロリング家はすぐに断絶した。